Dualiteit als springplank voor groei en transformatie

Ken je dat gevoel? Je bent nog geen seconde onzeker of gekwetst, en BOEM!

Vermannen, vluchten, freezen of pleasen = Angst!

• Twijfel je soms aan mij? Denk je dat ik gek ben? Ik heb wél gelijk!
• Wie denk je wel / niet wie ik ben?!
• Word ik hier niet op waarde ingeschat of zo?!
• Ik hoef jou echt nooit meer te zien!
• Ik/ego laat me – Zelf niet kennen! (Huh, wie dan wel?)
• Oké ik werk het weekend wel over (pfff…)
• Ikea i.p.v. Champions League? Ja is goed hoor schat (pfff…)

De wetenschap achter onze reactie

Angst is een slechte raadgever en het ‘reptielenbrein’ – het oudste deel van ons brein – stuurt ons onderbewuste gedrag aan en bepaalt zo’n 95% van onze dagelijkse beslissingen. Dit brein reguleert instincten zoals overleven, angst en stress. Samen met het limbisch systeem (voor emoties) vormt dit het (te) snelle primaire maar minder intelligente onderbewuste systeem. Ons bewuste systeem, de neocortex, werkt langzamer maar rationeler.

Vaak nemen we onbewust beslissingen vanuit het reptielenbrein en rechtvaardigen deze achteraf met ons bewuste brein. Wanneer we ons bedreigd voelen —fysiek of emotioneel— reageert ons lichaam dus direct. Ons zenuwstelsel schakelt over naar de overlevingsmodus. Bovenstaand legt uit: dit is pure biologie, een oeroud mechanisme dat ons veilig moet houden en wil beschermen. Maar wat zegt die reactie over jou? Want jouw gevoel is van jou.

Wisselwerking

Einstein: ‘energie is informatie in beweging’, en dat voel je! We zijn op ieder onveilig moment een ‘biologisch, scheikundig energetisch geheel’: kikker in de keel, spanningshoofdpijn, een bonkend hart, pijn in je buik, klamme handen, hart in de keel, blozen, zweten, de slaap niet kunnen vatten. Oh jéé, een lijf vol signalen tijdens of na zo’n bewogen moment. En ‘afhankelijk van’ voel je je wel of niet veilig. Afhankelijk? Waar wijst dat naar in wisselwerking?

Dat gebeurt natuurlijk niet re-creërend tijdens een mooie strandwandeling of boswandeling. Hier zoek of eis je geen ‘ik-erkenning’ in de buitenwereld. En ook een schappelijk mens zal gemiddeld deze bovenstaande emoties niet in jou oproepen. Maar waarom soms wél bij een lastige interactie tussen collega’s, familie, vrienden, buren, etc? Hoe kun je deze spanning transformeren, want conflict, overspannen, burn-out — of veel erger — liggen op de loer.

De kracht van bewustwording

Dit is waar de uitnodiging tot zelfreflectie en de nood tot emotionele intelligentie in beeld mogen komen. Door (h)erkenning en besef hierop kunnen we automatische reacties leren herprogrammeren en transformeren. Dit helpt je om oude patronen te doorbreken, vergroot je flexibiliteit, en vermindert jouw stress en angst. Inzicht op onbewust onbekwaam gedrag – ik ben me van geen kwaad bewust – neemt je via bewustwording mee (maar nog deels onbekwaam) en ‘heling’ zorgt dat je je weer bewust bent, met een veilig nieuw uitzicht.

Harmonie is in balans komen met oordeel. 1 intern, 2 extern. Hoe kun je hieruit ont-‘waken’? Want diezelfde Einstein zegt niet voor niets: ‘je kunt een probleem niet oplossen met de denkwijze die het heeft veroorzaakt’. Hoe leer je door je angst heen te wandelen om je innerlijke wijsheid te openen? Door schade en schande word je wijs, en ook voor mij was dit een uitdaging. Dat vraagt om bewustwording hierop om dit te leren hanteren. Durf je écht in de spiegel te kijken? Want het is niet wat je meemaakt, maar hoe je ermee omgaat.

No pain, no gain

Dualiteit is noodzakelijk voor groei en creatie: no pain no gain. Je ervaart jezelf dánkzij elkaar. En de botsing is ook nodig om je eigen schraalte onder ogen te durven zien. Wanneer je iemand niet bekijkt met een oordeel, maar kijkt wat het oordeel associatief reflecteert in jou, leer je iets over jezelf. Juíst vanuit het inzicht hierop opent zich de mogelijkheid tot transformatie van dat oordeel. Ook boos = angst. Heel jezelf, en leer vandaaruit ook ‘warm waarnemend’ met compassie naar andermans (ander mens) schaduw te kijken.

Kom langs om je eigen ‘kelder & zolder’ op te ruimen wanneer je vastloopt en min of meer overleefd op de automatische ‘comfort zone’ piloot. Vrijheid betekent verantwoordelijk nemen voor jouw realiteit, reacties en keuzes in het leven. Vrijheid is wanneer je de kracht en moed hebt om vanuit jezelf besluiten te nemen. En niet om te proberen te ontsnappen aan andermans gedrag, verwachtingen of realiteit, want dát ont-kracht jou: vermannen, vluchten, freezen of pleasen. Word nieuwsgierig over jou.